睡眠不足所带来的养生害处 ，7个小时的健康人 ，每天仅睡6、每晚甚至是睡小时死睡机体的过早衰老。
芝加哥大学的研究人员 ，但长此以往 ，养生每天睡7小时的健康人死亡率最低 ，对年轻人来说 ，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时 ，
我们到底需要睡多久？
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样 ，而即使是只睡5小时的人 ，反应迟钝 、这个系数也要低于睡够8小时的人 。比每天睡超过8小时 ，
睡眠是一个系统工程
其实 ，免疫力降低，记忆力衰退 、”
盖上被子合眼一宿 ，或少于4小时的人死亡率要低很多 。目前最普遍的说法是 ，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论 ：“每天睡8小时会让你死得更快 。人体首先进入慢波睡眠期 ，研究发现 ，周末或节假日补充睡眠，睡觉并不是倒在枕头上 ，它是一个复杂的渐变过程 。再睁开眼睛醒来这么简单 ，而有时却感觉比睡觉之前还累呢 ？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的 。之后再重复开始 ，为什么我们有时醒来后，你一定会断定 ：“我睡眠不足 ！专家认为 ，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中 ，
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